12/31(日) 朝ごはん 12/31(日) 昼ごはん 12/31(日) 夕ごはん 大晦日で今年もおしまいだね。 新年は、元気で実り多い年になりますように！ 皆さんの健康と元気をお祈りします🥰

12/30(土) 朝ごはん 身体のことを深めて実行しようとすると、必ず周りから否定される、周りと、齟齬が出る。それが正しさの証明。流石に辛い。 人は自分の常識を通してしか、人の意見を聞いたり、相手を見たりは、できないように出来ているようだ。その常識…

麻痺足へと非麻痺足の運動感覚をコピーする。動きの繰り返しが必要だ。運動としては大したことではないが、新しい運動の脳へのコピーは大変だ。だから、草臥れる。ともかく繰り返すすこと以外に手はない。それこそ叩けよさらば開かれんの通りだ。 コピーによ…

12/28(木) 朝ごはん 12/28(木) 昼ごはん 12/28(木) 夜ごはん

12/27 朝ごはん 12/27 昼ごはん(GreenVoice食堂) 装具が、いらない。装具で足を締め付けると、足が固くて冷たくなる。解放が大事だ。 12/27(水) 夜ごはん

12/26(火) 朝ごはん 12/26(火) 昼ごはん 身体の力が強いから、自分で破ろうとすると、物凄い抵抗に合う。 エネルギーがなければ、そんなに自分の内で葛藤は動かない。 無理に開こうとするな。 無理すればするほどに怖がって蓋をとじてしまう怖がって。 12/26…

11/25(月) 朝ごはん 野口体操三日目か？ 感覚こそ力である。奪われた感覚を、改めて育てて行く。気の長い、繰り返しが必要だ。 12/21(木)から始めたようだ。 4日目だ。飽きずに、感覚の再生の動きをやっている。日々が、変化だ。まだ結果は出ないけど、焦る…

12/23(日) 朝ごはん 12/23(日) 昼ごはん 変化を楽しめるのは毎日3食のご飯のおかげ。ごはんさん、ありがとう。 今日は、3歩歩いたよ。杖なしで！野口体操のおかげだよ🌝 12/24(日) 夜ごはん

11/23(土) 朝ごはん ともチャントマト大活躍 12/23(土) 昼ごはん 地面は素直である。優しく重さをかければ、柔らかく優しい力を返してくれる。鋭くかけても、余り変わらずに返してくれる。 野口体操はすごい！歩くことの中に身体作りが入っている。尻打ちを…

12/22(金) 朝ごはん 12/22(金) 昼ごはん(GreenVoice食堂) さば味噌煮、かぼちゃと大豆のいとこ煮、ほうれん草磯和え、キウイフルーツ 12/22(金) 夜ごはん 娘の手づくり(ガバオライス)、小松菜辛子和え、かぼちゃ(冬至のオマケ) ガバオライスは、鶏肉挽肉と玉…

12/21(木) 朝ごはん 12/21(木) 昼ごはん 野口体操の動作の順番。歩くのではなく立ったら次に足を出す練習。一連の動作の無意識化！(新脳の新プログラム作成)演技の練習と同じ。歩くなら歩くことを、様々な動作に分解し、その一つ一つを途切れなく連続させて…

12/20(火) 朝ごはん 12/20(火) 昼ごはん(GreenVoice食堂) マグロ3枚、鯛2枚、アマエビ3本、回転寿司並の薄さだけど、新鮮で美味しかった。ワサビが甘かった。 12/20(火) 夜ごはん サーモンクリーム煮、ツナとマカロニさらだ、平野さんひじき煮、ごはん

12/19(火) 朝ごはん 12/19(火) 昼ごはん 牛すき煮(MUJIレトルト)、自家製ポトフ、みかん 今日はMUJIのレトルトだ。いわば外食。以前は外食がメインで、それなりに美味く食べていた。 この頃は、禁塩、禁糖なので外食をしていない。お陰で舌が敏感になってい…

12/18(月) 朝ごはん 12/18(月) 昼ごはん 12/18(月) 夜ごはん ポトフ、ブロッコリーチーズ焼き、金時豆甘煮、ごはん 本日、主治医の診断。糖尿と血圧は安定している。脳梗塞も血液さらさらの薬で安定している。便秘も薬を貰った、薬のバランスコントロールが…

12/17(土) 朝ごはん 12/17(土) 昼ごはん 野口体操は立つ歩くことを突き詰めた体操だ。足の裏に重さを預けて立つ。そのことを実感を持って立てるか?全力を賭けて、からだになずねる。中々思うようには行かないが、出来たときには、喜びがやって来る。自分が評…

12/16(土) 朝ごはん お魚ソーセージとニラとキャベツ炒め、ワカメ、ブロッコリーとレタスとわかめのサラダ、椎茸旨煮、ご飯、ふりかけ(たらこと海苔) 12/16(土) 昼ごはん 野菜たっぷりハム野菜サンドイッチ、バナナヨーグルト、コーヒー 念願のパン食。有り…

12/15(金) 朝ごはん 12/15(金) 昼ごはん(GreenVoice給食) 今日は、便が出た。看護師さん達はお腹に力が無いから、便秘していると観た。私は精一杯運動してみた。そしたら便が出た。お腹が力を発揮するのをじゃましていたから、出なかったのだ。身体を思い切…

12/15(木) 朝ごはん 12/15(木) 昼ごはん 目ハム目玉焼きと胡瓜トマトサラダ、高野豆腐野菜煮付け、舞茸焼き、ごはん、鯛味噌 歩きたい。仕方が無いので、狭い家のなかをあちこち歩こう。さっちゃんになった気分。サッちゃんはね、さちこって言うんだほんとは…

12/13(水) 朝ごはん ひじき煮、ワカメレタスサラダ、ブロッコリーマヨ、豆腐鶏ひき肉バーグ、ごはん。 シンプル朝食、今日は朝から家族は忙しいようだ。家内は小平で会議、娘は三鷹へ出かけて行く。私はGreenVoice。らむねが一人(一匹)でお留守番。大丈夫か…

12/13(水) 朝ごはん

12/12(火) 朝ごはん れんこんと人参のきんぴら、もずく酢、卵焼きとブロッコリーマヨ、豆腐とえのきとネギとワカメの味噌汁、ご飯 今日は、訪問リハ。団地の敷地の周りを40分ばかり、リハ担当者に付き添って貰って歩いた。雨上りの路面は、小さな凸凹だらけ…

12/11(月) 朝ごはん 信田煮(大根、人参、椎茸、豆腐と鶏肉の油揚げ揚げ包み)、ブロッコリーにチーズ載せ焼き、牛蒡と人参のきんぴら、ごはん 今日はご飯を夢中で食べた。夢中になるほど、ご飯粒が甘くて旨かった。フリカケなど副菜はいらない。出されたおか…

12/10(日) 朝ごはん 納豆ご飯、切り干し大根、お魚ソーセージ焼き、椎茸焼き、ほうれん草マヨ、金時豆甘炊き。納豆混ぜご飯に大根おろし青海苔入り。 食事の色が茶色一色になることがあったが、最近はお目にかからない。いろいろと、野菜を工夫してるからだ…

12/9(土) 朝ごはん ニラ卵炒め、キンピラ、切り干し大根、ごはん、みかん シンプルなおかずは、ご飯の味わいを深める。自然とよく噛む。噛む度に、米粒一つ一つが甘さを滲ます。最後にミカンの甘さと酸味で、口の中が締まる。さっぱりと食事を終える。この満…

12/8(金) 朝ごはん 日々何をかんがえたか？ではない。どう動いたか？ すべての動きが、体操になる。 12/8(金) 昼ごはん(GreenVoice食堂) 天ぷら(海老、シャコ、インゲン)、角煮(豚、里芋、にんじん)とは、張り込んだものだ。しばらくは、質素なメニューにな…

12/7(木) 朝ごはん 納豆ご飯と、キンピラ、黒豆甘煮、そして、本年最後のトモちゃんトマトの卵炒め。年内のトマトの出荷は、終わりだそうだ。ありがとうございました。美味しいトマトを来年もよろしく。待っています♡ 山尾三省著 『観音経の森を歩く』 良い…

12/6(水) 朝ごはん 7時に起きて朝ごはん歯みがきを終えて、8時15分。 8時45分に棒椅子体操終わり。 9時15分に、リハのお迎え。 一日のお出かけの始まり。 叩いて叩いて、もう駄目だと思える瞬間になお叩く。そこに開けて来る。美しさがある。 今日は疲れたぞ…

12/5(火) 朝ごはん だいぶ食べてから、写真を写していないことに気がついた。特に右下の白い器なんて、ずつかり片付いてる。ここには小松菜と海苔の和物が入っていた。あと左下のスプーンとお揚げの入った器だけど、大根と人参とじゃがいもの入ったのを食べ…

12/4(月) 朝ごはん お腹が減ってたので、撮る前に食べちゃった。お手つき。イワシの甘酢煮が崩れてる。ごめん。朝から、美味しかったよ。 いまからビデオ体操30分やるぞ。 あっ、この動き！昔できた。と、繰り返すと駄目だ。あっ、これ！は、過去。あっ、こ…

12/3 朝ごはん 12/3 昼ごはん 久しぶりにブログ記事を更新 人間と演劇研究所のホームページを消去しようと思う。ホームページは、過去の遺物だ。もう何も持たないところに立ったのだから過去は潔く捨てよう。両手を合わすことが二度とできなくても、その出来…