わっしょい！わっしょい！ お祭り日！ 5/17(金) 朝ごはん 今日は、骨折のことで、デイケアの看護師さんから、言葉をかけられた。彼女曰く、転倒前日5/7(水)に、元気がなさそうなので、様子を見て、私に声をかけてくれたそうだ。「元気がないね？」と言われて…

5/16(木) 朝ごはん 今日は、訪問リハの日、左肩をいろいろと、動かしながら、肩の動きを調べた。可動域が、麻痺した筋肉で、狹くはなっているが、骨折による痛みは、全く無い。無事に骨が、くっついて来ていると、言うことだろう。やったね！ 宿題も出た！ ①…

5/15(水) 朝ごはん ツツジは、もう終わりかな？ご苦労さまでした。 深緑に、みんな埋もれていくんですね！梅雨も直ぐそこだね。 5/15(水) 昼ごはん(Gree nVoice食堂) 値上げした分のサービスかな？刺し身と、筍ご飯、デザートまで付いて、ともかく感動的な、…

5/14(火) 朝ごはん 5/14(火)今日は、訪問リハの人が来て、動きに付き添って、動きの評価をしてくれた。問題はとくになし。骨折前より、動きが滑らかだ！転倒は、疲れから来ていたのでは！何にも出来ずに良く休んだので、からだのバランスは、良いようだ。左…

5/13(月) 朝ごはん 骨折の痛みに耐えて咳をしたら、スパゲッティが気管から出たみたい。やっぱり若さかな？骨が思ったより、早く、くっ着いたみたいだし、便秘で気分が晴れなかったも出て、さっぱりスッキリしたし、食欲は、旺盛だし。。。。この転倒事故の…

5/12(日) 朝ごはん 5/12(日) 昼ごはん バナナは、美味しい！ そんな決まりが、あるかのようだ。これに今日は、ヨーグルトが入る。さぞかし、美味しいだろう。 痛い思いをして、咳をしたら、スパゲッティの切端が出て来た。咳が出たくなるはずだ！難しい、ク…

5/11(土) 朝ごはん 朝ご飯を食べたら、ぐっすりねた。骨の工事だ！ 近所のスーパーに買い物に行く「夢」を見た。現実になると良いな！ 5/11(土) 昼ごはん 5/11(土) 夜ごはん 肋骨を2本骨折した。痛くて呼吸法どころでは、無い！神さまは何が言いたいのや！教…

5/10(金) 朝ごはん 5/10(金) 昼ごはん 5/10(金) 夜ごはん

8/9(木) 朝ごはん 大きな勘違いを発見したようだ。ビデオ体操をしていたときのこと。棒持って、お腹とせなかを伸ばしていた時に気が付いた。 ます思考が正しい動きを考えて、から、からだを動かす。最初の動きは思考によって考え抜かれた動き、それをやるこ…

5/8(水) 朝ごはん 朝4時に、目が覚めて、ベッドから出て、そのまま、ストロー呼吸を、ぼんやりと、1時間(15分✕4本)やったが、変わらぬ自分の呼吸を感じて諦めたか？、やる気が出なくて、終わると直ぐに寝転んで寝てしまった。普通に、禅などの呼吸法は、集中…

5/7(火) 朝ごはん 5/7(火) 昼ごはん 今は、定期検診でむさしの病院に来ている。主治医の検診だ。血液検査を終えて、診察室1の前で椅子に座って順番を待つ。2時からの予定だけれど、まだかな？ここのところ検査の数値は安定してる。糖尿病も血圧も、数値が安…

5/6(月) 朝ごはん ストロー呼吸をすると、どれだけ筋肉がつくのだろう。 必死で1時間やったとして、横隔膜の厚みが、1ミリ増えるには、繰り返しが、必要だろう。1日12時間、やっても、0.0???ミリくらいかな？気長にやるのが、一番だ！横隔膜が厚くなっても、…

5/5(日) 朝ごはん 5/5(日) 昼ごはん 5/5(日)深夜、 昨日は20時頃には、小豆の眼帯を着けて、早々に、布団へ入った。それが、24時くらいには、自動思考が始まり、ぐるぐる思考となって、頭の中を駆け巡る。 横隔膜呼吸は、瞑想の呼吸でもある。ストロー呼吸が…

5/4(土) 朝ごはん 朝の呼吸練習5日目くらいか？朝練を始めて2日目。口から呼(はく)息をできるだけ長く、8秒。鼻から、吸(すう)息を素早く、5秒。を繰り返す。ストローを咥えて、始めて見た。ネットで調べて、5種類程のストロー呼吸のパターンを試して見たが…

5/3(金) 朝ごはん 5/3(金) 昼ごはん (GreenVoice食堂) 食堂のご飯は、少々食い足りない！腹減った！ 5/3(金) 夜ごはん 旬の新玉ねぎが、実に美味しい! たっぷり食べてお腹満足！ありがとう、ごちそうさま。 こんなに天気がいい日は、GreenVoiceを休んで、外…

5/2(木) 朝ごはん 5/2(木) 昼ごはん ここ、1ヶ月で、体重が55.2kgから56.3kgに、1.1kg増加しました。入院前は65kgでした。今身長が170cmなので、60kgぐらいに、徐々に増やして行きたいね。ということで、訪問リハの担当者と話しました 因みに今月の体重増加…

自室北の窓から、明治学院の新緑を望む。 5/1(水) 朝ごはん ここしばらくの疲れは、健足で、バランスを取ろうと、右足を棒のように固めていたせいだ。台所の狭い空間を歩く時、転倒を防ぐために、意識の言う事を聞く右足を、目一杯固めて、からだを安定させ…