5/8(水) 朝ごはん 朝4時に、目が覚めて、ベッドから出て、そのまま、ストロー呼吸を、ぼんやりと、1時間(15分✕4本)やったが、変わらぬ自分の呼吸を感じて諦めたか？、やる気が出なくて、終わると直ぐに寝転んで寝てしまった。普通に、禅などの呼吸法は、集中…

5/7(火) 朝ごはん 5/7(火) 昼ごはん 今は、定期検診でむさしの病院に来ている。主治医の検診だ。血液検査を終えて、診察室1の前で椅子に座って順番を待つ。2時からの予定だけれど、まだかな？ここのところ検査の数値は安定してる。糖尿病も血圧も、数値が安…

5/6(月) 朝ごはん ストロー呼吸をすると、どれだけ筋肉がつくのだろう。 必死で1時間やったとして、横隔膜の厚みが、1ミリ増えるには、繰り返しが、必要だろう。1日12時間、やっても、0.0???ミリくらいかな？気長にやるのが、一番だ！横隔膜が厚くなっても、…

5/5(日) 朝ごはん 5/5(日) 昼ごはん 5/5(日)深夜、 昨日は20時頃には、小豆の眼帯を着けて、早々に、布団へ入った。それが、24時くらいには、自動思考が始まり、ぐるぐる思考となって、頭の中を駆け巡る。 横隔膜呼吸は、瞑想の呼吸でもある。ストロー呼吸が…

5/4(土) 朝ごはん 朝の呼吸練習5日目くらいか？朝練を始めて2日目。口から呼(はく)息をできるだけ長く、8秒。鼻から、吸(すう)息を素早く、5秒。を繰り返す。ストローを咥えて、始めて見た。ネットで調べて、5種類程のストロー呼吸のパターンを試して見たが…

5/3(金) 朝ごはん 5/3(金) 昼ごはん (GreenVoice食堂) 食堂のご飯は、少々食い足りない！腹減った！ 5/3(金) 夜ごはん 旬の新玉ねぎが、実に美味しい! たっぷり食べてお腹満足！ありがとう、ごちそうさま。 こんなに天気がいい日は、GreenVoiceを休んで、外…

5/2(木) 朝ごはん 5/2(木) 昼ごはん ここ、1ヶ月で、体重が55.2kgから56.3kgに、1.1kg増加しました。入院前は65kgでした。今身長が170cmなので、60kgぐらいに、徐々に増やして行きたいね。ということで、訪問リハの担当者と話しました 因みに今月の体重増加…

自室北の窓から、明治学院の新緑を望む。 5/1(水) 朝ごはん ここしばらくの疲れは、健足で、バランスを取ろうと、右足を棒のように固めていたせいだ。台所の狭い空間を歩く時、転倒を防ぐために、意識の言う事を聞く右足を、目一杯固めて、からだを安定させ…

4/30(火) 朝ごはん からだに自信が在れば、どんな夢を描くことも、可能である。ところが障害を持つと、夢の実現には、限界が見える。その分、自然に自分の枠を見て、新たに夢に、スケールを当てなければならないので夢は現実に向けて、非常に具体的に、その…

4/29(火) 朝ごはん 4/29(火) 昼ごはん 4/29(火) 夜ごはん 家族の新宿土産（新宿和幸の とんかつとメンチカツ）

4/28(日) 朝ごはん 4/28(日) 昼ごはん 今日のおひるは、ばんの手作りご飯 第二弾！ 玉ねぎが甘いので、玉ねぎざく切りを炒めて、十分に甘さが出てきたら、トマトと一緒に炒め煮、これに、ウインナーのみじん切りと、ポン酢を水で倍に薄めてまぜたのを煮詰め…

4/27(土) 朝ごはん 4/27(土) 昼ごはん ゆで玉子たっぷり野菜サンド 具が多すぎて、崩れた。サンドイッチだから、仕方ないと言われた。 ここのところ、生活の中でミスが多い。そのたびに家内と娘に怒られる。ミスが多いのは、新しい試行が、始まっている証拠…

4/26(金) 朝ごはん 無限に伸びる視野の向うから幸せはやってくる。その間を遮るものはなにもない。預け切る不安と喜び。意識が、全ての細胞に命を届ける太陽ならば、麻痺した筋肉に光の粒を届けよう。 意識が光ならば、自分の細胞60兆を全て照らし、更に回り…

4/25(木) 朝ごはん 本日の、訪問リハでは、 横隔膜の動きを点検して貰った。思ったよりずっと、横隔膜が動かない。これでは、声が出なくなるはずだ！肚に力が入らないから、便も出ない。脳梗塞のせいで、横隔膜(左胸)の胸筋が固まってしまい、片肺の動きを制…

4/24(水) 朝ごはん 4/24(水) 昼ごはん(GreenVoice食堂) 雨が止んでる！なんだかんだと、目まぐるしく天気が変る日だ。今日はチョッピリ寒いから、おひさまが出れば、有り難いな〜 左脳を休めたいな〜！左脳が自動思考をしているときには、左脳がものすご勢い…

4/23(火) 朝ごはん 4/23(火) 昼ごはん 4/23(火) 夜ごはん

4/22(月) 朝ごはん 4/22(月) 昼ごはん リハには、自分が、やりたいことをやるのが一番だ。やりたくないことを、体の為だからと、いくらやってもなんにもならない。 リハビリ訓練には、家事が一番。からだをかがめたり、台所を歩き回ったりと、常にいろいろと…

4/21(日) 朝ごはん 4/21(日) 昼ごはん 4/21(日) 夜ごはん 一日禅の呼吸に集中する。 食べた物は、生きたからだに変る！

4/20(土) 朝ごはん 4/20(土) 昼ごはん 集中しようとすればするほど、集中が出来なくて億劫になる。 集中と云うのは、努力ではなさそうだ。集中と云うのは、どこからともなく我が身にやって来るものだろう。やって来安いように、わたしのからだを準備する。先…

4/19(金) 朝ごはん 4/19(金) 昼ごはん(GreenVoice食堂) もう、私の中でゴールデンウィークは、終了している。今年は4/4前後にお花見のスケジュールを開花時期にあわせようと、散々苦労した。おかげで天気に恵まれた、楽しい花見になったが、ともかく開花が伸…

4/18(木) 朝ごはん 4/18(木) 昼ごはん今日は、大手スーパー製のお弁当。めったに食べる機会がないので、我が家のご飯と比べて見る。 ①ブロッコリー 新鮮さが違う。火が通してあるので甘みと歯ごたえが違う。味がしっかりつけてあるので。我が家のような歯ご…

4/17(水) 朝ごはん 呼吸が分かっていなかった。わかった途端に全部が整った！ 朝から清々しさがある。この清々しさは、右脳から来ている。時間の限定がなく。流れに乗って、１日を過ごせる。気分の上下はなく、気持ちの良さが継続する。気持ちの良さは、何処…

4/16(火) 朝ごはん 4/16(火) 昼ごはん 4/16(火) 夜ごはん 既成概念。距離・時間・自他 意識があると、思いこんでいるもの。距離は無い。観念が作った、仮のもの。。。自他、距離である。自他は一つである。

4/15(月) 朝ごはん 4/15(月) 昼ごはん 暖かくなって筋肉が柔らかくなってぃるようだ。なかなかキレイに歩けたよ！このまま歩き続けるべし！そうすれば、両親の顔が見れる。 麻痺足は、筋肉がいうことを聞かないと同時に、使える筋肉が、細くなっているようだ…

4/14(日) 朝ごはん 4/14(日) 昼ごはん 4/14(日) 夜ごはん

4/13(土) 朝ごはん 4/13(土) 昼ごはん 『喫茶VERANDA』 あの、痛さが自分ではないと気付いたとき、左脳は活動を止め、意識が原語野から、右脳の世界に入ったのだろう。更に悟りのときには、幸せな世界体験。時間が無くなった。空間も境を失い、広々とした。…

4/12(金) 朝ごはん 昨日から、筋トレを意識して、御飯の量が増えた。お腹の満足感がだいぶ違う。9時を過ぎてもお腹が減らないだけの満足感がある。 少しは肥れるかな？ 4/12(金) 昼ごはん(GreenVoice食堂) 4/12(金) 夜ごはん

4/12(金) 朝ごはん

4/11(木) 朝ごはん 10/1(木) 昼ごはん

4/10(水) 朝ごはん 4/10(水) 昼ごはん(GreenVoice食堂) パンにおかず全部乗せで食べると美味しいのだ！これを二つに折って囓るのだ。パンの甘味がよく噛むと浮かび上がって来るのだ。 リハビリ室全体にからだを広げて見た、気持ち良いのだ、これ、忘れていた…