2024-05-04から1日間の記事一覧

朝4時に目覚めて、呼吸練習。静かな、ベッドサイドに腰掛けて、ストローを口に咥える。疲れは、3日がかりで、取れて来たようだが、まだちょっと、目の辺りがしょぼしょぼする。もう一日、大豆の保温眼帯をつけて、ゆっくり眠らなければ。真夜中のネットフィリックスでアニメを観るのはお休みだ！

5/4(土) 朝ごはん朝の呼吸練習5日目くらいか？朝練を始めて2日目。口から呼(はく)息をできるだけ長く、8秒。鼻から、吸(すう)息を素早く、5秒。を繰り返す。ストローを咥えて、始めて見た。ネットで調べて、5種類程のストロー呼吸のパターンを試して見たが…