今日は、自主トレプログラムの公開日。苦労の甲斐あって、満足の行くものが出来た。

2/24(土)　朝ごはん

漸くプログラムができたようだ。これで暫くは考え込まずに済みそうだ。

①Green棒椅子体操(ビデオ体操)

３０分、これはなにかのためというより、その日のコンディションを知るための、課題だ。もう、3ヶ月は繰り返している。やるたびに変化があり、面白い。

②立ち座り体操(太腿体操)５０回/1日

③足踏み

④腰回し(波の動き・骨盤の体操など)

⑤四股のポーズ

⑥足踏み弾み上げ

⑦装具を付けて家の中を歩き回る。

⑧『喫茶VERANDA』日向ぼっこ

⑨全て身体のバランスを整えることが中心になっている。

素朴な筋トレは無い。

これだけ出揃うのにえらい苦労をした。何度ももう駄目だと思ったことか？一つ一つの動きはゼロから、その意味を自分の身体で試した。自分のために自分で作った、プログラム。野口体操に負うところは大きいが、全てオリジナルである。あとは繰り返すことで内容を検証・ブラシアップしていく。

自分の身体のことは、自分で何とかするしかない。その原則だけは曲げずに゙やって来た。人を頼っては、なんにもならない。たとえ結果が出なくても、いやいや結果が出ないなんてことはない。こうやってアップした時点で、成功は保証されているのだ。野口三千三さんも辿ったであろう道を私は歩いている。アレルギー薬か効いてきたようだ。ベランダで春風に当ってもクシャミが出ない、眠くなる副作用もない。

本日プログラムを、3回回した。明日はどうなっているか楽しみ！