11/14 朝ごはん
白飯。ほうれん草、目玉焼き。油揚げ鶏挽肉豆腐包みと大根の煮物(信田煮)。玉ネギとニンジンのピクルス。
アッサリして見えるが、食べるとコクがあり、お腹にドッシリこたえるのだ。鯛味噌も追加。
今日は訪問リハが復活の日。2週間も入院してたのでドキドキ
訪問リハの人が来て久しぶりにリハトレーニング
筋トレのオススメ
太腿の筋力が落ちてる
太腿体操の勧め
立ったり座ったりををゆっくり繰り返す筋トレ
筋肉が付けば、歩くときに安心感を持てるとのこと。
基本的な能力は入院前と変わらないそう。
ベッドに寝ていたので筋力が落ちてるそうだ。
食べ物は筋肉の栄養になる。
ご飯茶碗一杯1食1700g1800caをl摂取。
11/14 お昼ご飯
レタス炒飯、カニかまぼこ、しいたけ、レタス、ねぎ、卵。
リハで腹ペコ、
炒飯がリハ後の胃袋に溶けてお腹に染み入る。
チャーハンの素は使ってないし、塩も殆ど使ってないのに立派に炒飯の味。美味しい。
ピクルスがよく合う。みかんは皮が固くて、家族にむいてもらう。みかんと言うよりオレンジ食べてるみたいだ。ジューシーで甘い。
ヒジキの煮物が日を追って、深みを増す。絶妙の取合せ。
今日のレタス炒飯は、娘の手作り。で、有り難い。
無事、筋肉を補充完了。
11/14 晩ご飯
マーボー豆腐、舞茸ねぎ炒め
カロリーカットが厳しい。３時のおやつにバナナとミカンを食べたから。晩は品数を抑えて、甘々鯛味噌を追加。
ブロッコリーのチーズ焼きはとっても新鮮で歯応え抜群。
お豆さんの煮たのか、ピクルスをもう一品欲しいところ。奥さんは厳しい明日のお楽しみだって。ガマンガマン、生活習慣病予防。お腹はいっぱいになったよ(LOL)
でも、我が家の麻婆豆腐は、刻み生姜が山盛りで美味しい、案外お腹は一杯。
お腹もお口もいっぱいだ。ご馳走さま。けれども目がもう少しだけ欲しがってるよ。明日を楽しみに、奥様、是非宜しく(big happy smile)
最後に食べた海苔玉フリカケご飯はもちもちご飯でおいしかったよ。
