6/26(水) 朝ごはん(やっぱり、家ご飯は美味しい。バラケ具合が美味しい、素材が新鮮だ！
宅配弁当の、全部まとめてチン！(レンジ)は、変化が出ない。これが、宅配の味が落ちる原因かも？適温は、それぞれ違う。)
6/26(水) 昼ごはん(GreenVoice食堂)
夕食宅配より、こっちのほうが美味しい！
GreenVoiceは、温度管理に気を使っている。
同じカートに温度が熱いのと、冷蔵が並んでいる。GreenVoice食堂製は、本日は、火傷しそうに熱かった！宅配も、もう少し熱々に温めて観るか？明日の夜は、宅配だ！
やっぱり一番は自家製ごはんだ！
6/26(水) おやつ(自家製)
午前中から、午後の1時半までは、リールで肩の可動域を広げるのに始まり、ヨガのポーズで肩を伸ばしてストレッチ。肩のぶらぶら、平行棒で装具をつけて、後ろ歩き、横歩きと、歩行練習。マシーントレーニングで、足の筋肉を鍛える。両脚を閉じたり開いたりの負荷運動。
両足で蹴る方向に過重！
今日は、半袖でうごいた！とっても動きやすい！半袖は、いいね！動いてからだが温まるのでエアコン冷房、大丈夫！
お風呂が1時半からなので、お風呂で温まったのが、冷えないように、薄い長袖があったかい！夏らしい服装で１日を過ごせた！たしか、去年は、小金井リハから、GreenVoiceに移った時に、一回だけ半袖を着た。きもちよかつたなぁー！
6/26 おやつ
ご飯は熱いのが良い！
からだは半袖で涼しいのが良い！お風呂の後は、太腿を鍛える、立ち座りの体操。これが効くんだな！効果が見えて来るころあいの、今日この頃！
6/26 夜ごはん安全を考えて、火を通しきるから、宅配の味は落ちる！わが家の料理は、半生でもすぐ食べるから、安全で美味い！
生の、おかずは、美味い！今日の夕飯は、ゴーヤチャンプル！ゴーヤには、シャキシャキと生が混じる！『この辺りが、ベストアンサーか？』
お疲れ様でした！ありがとうございました！
おやすみなさい！
