12/1(日)朝食後、直ぐにお通じ出たぞ、４日連続！今日は、スッキリと始められる！午前中の歩きは、何とかこなせた！何か右足が疲れているようだ！ベッドで横になって、足を休める！午後になっても、疲れが取れない！３時過ぎにからだが冷えていることに、気づく。慌ててVerandaに出て、日を浴びる！セロトニンを生成したら、いくらか、歩けそうだ！陽を浴びるのが大切だ！

12/1(日)　朝ごはん

午前中の歩行練習

(自室→3W→7W→7E→8E→8EV→3EV→自室＝41分)











12/1(日)　昼ごはん

(親戚のかよちゃんが、蕎麦を贈ってくれた！とっても美味しい！)

セロトニン不足は、気力が落ちる！気をつけなければ！天気の良い日は日光浴をしなければ！

12/1(日)　３時のおやつ

午後(夕方)の歩行練習！今日は、団地の大掃除の日だった！

(自室→3E→4E→4W→6W→5W→4W→3W→自室＝36分)

本日合計１時間17分

セロトニン不足は、気力が失せる！

ここ、３日程太陽を浴びていなかった！陽を浴びる時間を計算しなくては！

12/1(日)　夜ごはん

陽を浴びるのを大切にしなきゃ！

太陽さんありがとう！お疲れさまでした！

明日も宜しく！

おやすみなさい！