9/1(日) 朝ごはん
9/1(日) 昼ごはん
昨日はマシーン筋トレをやった。足の開脚の力とプッシュ力が、案外、落ちている。
太ももの力も弱っている。回数を増やさなければ！腰が立たない！椅子によりかかりたく、なる。呼吸が、ポイントなのは、分かるが、横隔膜が充分に動かないようだ。
9/1(日) ３時のおやつ
スクワット(太腿体操)が２５回で、ばててるので、午後にもう一度やったら、出来た！
１日に100回位には、増やして行きたい。来月の、「そよ風」対策だ！
9/1(日) 夜ごはん
また暑くなりそうだ！気圧が低いよりは、
いいか！
お疲れ様でした！
おやすみなさい！
ありがとう！
