bbpersonalhistoryBの日記

脳梗塞患者入門中の毎日

7/4 明日からまた、ショートステイでそよ風に4泊5日。健康状況の見直しをした!


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7/4(木) 朝ごはん

HbA1C 6.4(H) 【下限値 4.6上限値 6.2】

体重 56.8kg (57.1kg【6/15】-0.3)ご飯が減ったので体重が減った

ご飯を減らして、運動をしなけりゃ!

糖尿病とは、ややっこしいな!

体重は、60kgくらいに増やしたい!糖尿病の数値は、6.2までに抑えたいので、ご飯の糖類を減らして、肉類と魚や、卵で体重を増やさなきゃ!よく運動して、蛋白質と、肉類で体重を増やすべし。ご飯とおやつの、糖類を抑えなけりゃ!ラカントとコーヒーはOKか?

 

血圧は120〜85血圧の規準

 

塩分は1日6g!

 

明日からのそよ風での4泊5日は、筋トレから始めて、バランストレーニング。詩の朗読で音の発声。物語を語ることで、体幹の機能を高める!朗読は、全身の呼吸と体幹を全部使う!体幹を鍛えるには、読むことが、一番!恥ずかしを捨てなければ!

ともかくこれを全部やると、へとへとになる。

それが嬉しい!

弟と妹が揃って夏風邪で寝込んだって!そよ風にお見舞いはこれないね。

俊太郎さんのことばあそびうた、と、賢治さんこ、鹿踊りの始まり。

今日は、早目に寝るね!ピコは、1日目7粒、2日目9粒

おやすみなさい!またあした。今日もありがとう!

 

 

 


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7/4(木) 昼ごはん

 


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7/4(木) 夜ごはん(宅配のお弁当)案外に美味しいぞ!黒豆の甘煮は東都生協のいつもの味だった。大好き!